كيف تُحافظ على عادات نوم صحية في ظل حرارة صيف 2026؟
مع ارتفاع درجات الحرارة في صيف 2026، يعاني كثيرون من صعوبة النوم بشكل مريح، وهو ما يؤثر على الصحة والنشاط اليومي. إليك بعض النصائح البسيطة والفعالة للحفاظ على نوم صحي خلال فصل الصيف الحار: 1. **استخدم مروحة أو مكيف هوا…